Home Page FAQ Team Search

  Регистрация
Вход 
Сообщения без ответов Активные темы  

Удалить cookies конференции

Часовой пояс: UTC + 3 часа




New Topic Post Reply  [ Сообщений: 4 ] 
  Для печати
Предыдущая тема | Следующая тема 
Автор Сообщение
Не в сети 
Сообщение #1  СообщениеДобавлено: 02 дек 2010, 22:48 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 08:24
Сообщения: 184
Откуда: Донбасс
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
   
 
Столкнулся с недостатком инфы по сохранению "здоровья". В общем в этой теме мы поговорим о защите запястья. Если ноги нам нужны что бы крутить педали, то руки а именно лучезапястные суставы нужны нам что бы держать руль. Поэтому лучше сохранить их в целости и сохранности, поскольку лучезапястные суставы не такие большие как коленные, но не менее сложные и обеспечивают работу в двух плоскостях, плюс рационные движения. Эти суставы как и все в общем теле скреплены связками и сухожилиями. Поговорим о том, что нужно сделать что бы укрепить лучезапястные суставы и мышци предплечья. Что бы укрепить сутств и связки, следует постоянно и равномерно тренироватся. Можно пойти по дорогому и простому способу купив роwеrbаll- это кистевой тренажер, основанный на принципе гироскопа со смещенным центром тяжести. Он универсален и пока что лучшее что есть для тренировки рук. Есть еще старый знакомый дедушкин эспандер. Есть еще способ, возьми гантелю 5-6кг и совершай ротационные движения. Когда едеш на байке удостоверься правильно ли стоит руль, тормозные ручки, рога и правильно ли подогнана длина выноса. Так при кантри посадке ручки должны быть горизонтальны, а в дх более вертикально. Что бы стоя руки не перегибались. И руль тут надо подойти с боку и посмотреть что бы ось подьема должна совпадать с углом наклона вилки что бы руль отрабатывал неровности дороги на одной оси с вилкой. Если ты чувствуеш боль значит ты растянул связки и капсулу сустава. Это признак того что пора прекратить касаться и пора лечится. Лечение здесь простое- покой. Мягкие напульсники или фиксаторы. Противовосполительные средства (диклофенак- основное вещество использующиеся для снятия боли) Вольтарен эмуль гель, Фастум гель, 7-10 дней и ты в строю.


Вложения:
product81.jpg
product81.jpg [ 27.68 КБ | Просмотров: 1510 ]
65.jpg
65.jpg [ 87.67 КБ | Просмотров: 1510 ]
160.jpg
160.jpg [ 48.98 КБ | Просмотров: 1510 ]


Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
Сообщение #2  СообщениеДобавлено: 07 дек 2010, 14:15 

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 15:30
Сообщения: 407
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
   
 
Shula писал(а):
. Противовосполительные средства (диклофенак- основное вещество использующиеся для снятия боли) Вольтарен эмуль гель, Фастум гель, 7-10 дней и ты в строю.

Это действительно хорошие препараты, которые используют при боли в мышцах и суставах, вызванной травмой или повреждением.


http://bloguseful.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
Сообщение #3  СообщениеДобавлено: 18 мар 2011, 17:25 

Зарегистрирован: 09 мар 2011, 22:37
Сообщения: 84
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
   
 
Спасибо за инфу.Некогда не думал что на велобайке надо запястие предохранять ).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
Сообщение #4  СообщениеДобавлено: 19 мар 2011, 08:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 08:24
Сообщения: 184
Откуда: Донбасс
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
   
 
Канеш надо, у меня сейчас как раз после зимнего застоя с левым временные проблемы.


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Найти:
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
New Topic Post Reply  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
Перейти:  


cron

Экстремальный портал VVV.RU

Powered by Skin-Lab © Alpha Trion
Лучшая поддержка phpBB